Як бути позитивним

And somewhere in the telling, I start to smile, and I start to think that maybe my day was pretty decent after all.

І десь в оповіданні, я починаю посміхатися, і я починаю думати, що, можливо, мій день був досить непоганим зрештою.

I'm a social psychologist, which basically means I'm a professional people watcher.

Я соціальний психолог, який в основному означає, що я професійний спостерігач.

Just writing for a few minutes each day about things that you're grateful for can dramatically boost your happiness and well-being.

Просте написання протягом декількох хвилин щодня про речі, за які ви вдячні, може значно підвищити ваше щастя та благополуччя.

On the more personal level, what this research means to me is that you have to work to see the up-side.

На більш особистому рівні, що це дослідження означає для мене, це те, що вам потрібно працювати, щоб побачити позитивну сторону.

One mean comment can stick with somebody all day, all week even, and bad tends to propagate itself, right?

Один недобрий коментар може прилипнути до когось на цілий день, навіть на тиждень, і погане має тенденцію поширюватися, чи не так?

Our minds may be built to look for negative information and to hold on to it.

Наш розум може бути влаштований так, щоб шукати негативну інформацію та утримувати її.

Somebody snaps at you and you snap back too.

Хтось грубить вам, і ви теж грубіяните у відповідь.

We can also share good news with friends.

Ми також можемо поділитися добрими новинами з друзями.

Well, to investigate this question, we conducted a simple experiment.

Отже, щоб дослідити це питання, ми провели простий експеримент.

What if the next time you had a really grumpy waitress, you left her an extra large tip?

А якщо наступного разу вам трапиться дійсно похмура офіціантка, і ви залишите їй дуже великі чайові?